ИИ-психолог онлайн

Что умеет ИИ-психолог

• Выслушать без оценки и помочь проговорить то, что давно крутится в голове
• Помочь отделить факты от интерпретаций и заметить автоматические мысли
• Подсказать технику на сейчас: дыхание, заземление, разбор тревожной мысли
• Помочь подготовиться к трудному разговору — в тренажёре трудных разговоров (PRO и PRO+)
• Помнить важное из прошлых бесед: в PRO — до 90 дней, в PRO+ — до года. Что сохранено, видно, и это можно исправить, удалить или поставить память на паузу
• Замечать повторяющиеся паттерны и раз в неделю собирать отчёт (PRO и PRO+)

Бесплатно и на тарифах PRO и PRO+

Начать можно бесплатно и без карты: 5 сообщений ИИ-психологу в день, дневник (одна текстовая запись в день), отметки настроения, базовые медитации и техники. По желанию можно оформить пробный период PRO+ с привязкой карты: срок и условия показываются до оформления, а если пробный период не отменить, после него списывается оплата PRO+. PRO снимает дневной лимит бесплатного тарифа и добавляет память между беседами, паттерны, недельные отчёты и голосовые сообщения. PRO+ — более глубокие ответы, память до года, карту разума и выбор подхода: КПТ, ACT, DBT и другие.

Где границы ИИ-психолога

• Не ставит диагнозов и не назначает лечение
• Может ошибаться или звучать уверенно там, где уверенности нет, — проверяйте советы здравым смыслом
• Не заменяет специалиста, если подавленность, тревога, панические атаки или бессонница держатся неделями
• В кризисе нужен живой человек: экстренные службы и телефоны доверия

Кризисная поддержка

Если в разговоре видны признаки кризиса, ИИ-психолог показывает контакты экстренной помощи. Дневной лимит тарифа такие сообщения не блокирует — даже на бесплатном тарифе, а контакты помощи человек получает всегда. Автоматическое распознавание может ошибаться, поэтому при угрозе жизни звоните 112, не дожидаясь ответа в чате.

Когда нужен живой специалист

В каталоге Mentavita можно выбрать психолога самостоятельно или через подбор, записаться в свободное окно и общаться в видеозвонке и переписке. Если вы работаете с психологом в Mentavita, с вашего согласия ИИ-помощник учитывает рамку его работы, чтобы не противоречить тому, что вы делаете на сессиях.

Как начать

Зарегистрируйтесь по email или через соцсеть и напишите первое сообщение. Начните с конкретики: что произошло и что вам сейчас нужно — выговориться, разобраться в ситуации или получить технику. Проверить своё состояние помогут тесты самопроверки — они не ставят диагноз, но подсказывают, стоит ли обратиться к специалисту.