Ася Светлова

АСТ · Пищевое поведение · Проживание перемен · ЭФТ. Отношения

‌Здравствуйте, уважаемый клиент! Меня зовут Ася Светлова. Я кандидат психологических наук, автор нескольких работ и популярных статей о психологии пищевого поведения, основатель проекта «Еда, я сильнее тебя» — @eda_ya_silnee_tebya, посвященного теме гармоничных отношений с едой и с собой, и проблеме переедания. В работе придерживаюсь принципов доказательных подходов: когнитивно-поведенческой психотерапии и АСТ (терапии принятия и ответственности). Закончила очное высшее психологическое образование «Психолог. Преподаватель психологии» в 2009 году, диплом с отличием. После окончания университета закончила аспирантуру, преподавала на кафедре психологии. Работала педагогом-психологом в школе, отточив навык диагностики. Издала несколько научных статей в российских и иностранных крупных изданиях. Защитилась в Институте психологии Российской Академии Наук. Работала в бизнес-среде и могу говорить с клиентами этой среды на их языке. Ежегодно повышаю квалификацию. В работе с клиентами я помогаю наладить отношения со своим телом, научиться слушать его, слышать и уважать, научиться есть в меру, осознанно и с удовольствием, понять и устранить истинную проблему, где бы она ни пряталась: в отношениях с партнером, родителями, на работе, в травме из далекого прошлого. ВАМ КО МНЕ, ЕСЛИ ВЫ: • не нравитесь себе в зеркале • комплексуете и стесняетесь своего тела • хотите совладать с эмоциями и чувствами и научиться их правильно проявлять • едите большие порции, срываетесь, едите много раз в день вечером и ночью • переедаете определенные продукты, и ничего не можете с этим поделать • у вас зависимость от сладкого • ваша жизнь кажется пресной, скучной и бессмысленной • не знаете, как реализоваться, стать счастливой и заполнить пустоту • вы едите, когда вам грустно, когда вы устали, раздражены, грустите. Отношения с едой и телом нельзя рассматривать в отрыве от всей остальной жизни. Ведь проблемы с едой — показатель того, что в жизни что-то не так. Нельзя работать с едой, не работая с жизнью. ⠀ Поэтому, принося мне ваши отношения с едой, вы работаете не только с едой, но и со всеми связанными с этим аспектами комплексно: ✔ с границами — если не умеете сказать «нет», ✔ самореализацией и жизненными целями — если еда — единственное что радует, ✔ отношениями, ✔ самооценкой и уверенностью в себе, ✔ тревожностью, перфекционизмом, ✔ образом тела, отношением к нему, комплексами ✔ с трудными жизненными ситуациями, не прожив которые невозможно качественно заниматься другими задачами, такими как снижение веса ✔ ресурсностью и осознанностью, способами обращения с энергией без еды, утомляемостью, хронической усталостью, выгоранием на работе и в семье ✔ убеждениями о себе, мире, еде ✔ эмоциями (чтобы не нужно было их заедать) Есть запросы, с которыми я не работаю: ▪️сексуальное и физическое насилие. Сексуальные травмы ▪️ запросы «как поменять другого человека» ▪️ запросы «как похудеть ценой здоровья и вообще любой ценой» ⠀ Не работаю: ✖️с несовершеннолетними ✖️ с родственниками и близкими клиента ✖️ не работаю онлайн с людьми с ИМТ ниже 17, а также с суицидальными клиентами Остальные запросы, включающие проживание перемен, отношение к себе и отношения с партнером я с удовольствием беру в работу.